Μαβίλη 9, Άνω Πατήσια
En caso de que lo seas algún chico cuál está afligido con un irritante preocupación por ser rechazado durante emparejamiento, hay muchos una cura para usted. Aquí, We discutiremos algunos pautas usted seguir manejar el desafío de frente. Muy primero, déjenos dirección algunos antecedentes información sobre exactamente qué miedo sugiere y exactamente cómo podría adversamente afectar su vida diaria.
¿Qué es exactamente preocupación por ser rechazado?
ansiedad por rechazo es significativamente fundamentado preocupación que influye sus pensamientos y sentimientos e influencias su comportamiento. El miedo proviene de una percepción (a menudo creado durante infancia) que puedas de alguna manera ser deficiente, no lo suficientemente bueno, o poco atractivo como un todo como un potencial apasionado socio en una pareja.
Exactamente qué aspectos de existencia pueden mi personal preocupación por siendo rechazado afecto?
Yo compartiré un fragmento de sabiduría nosotros aprendí de propio terapeuta hace años dentro de mi instrucción para convertirme en psicólogo. Todos nuestros principal psicológico problemas aparecer en otra de dos lugares: nuestro trabajo existencia o todo de nuestro encantador vida. Debería tenga problemas con miedo de rechazo, este ansiedad puede afectar su trabajo, emparejamiento y relaciones, o ambos.
Cómo la preocupación podría influencia el citas online vida
No puede buscar el equivalente para relaciones y buscar en lugar potencial amantes que son necesitados o que simplemente no te desafían. El miedo causa definitivamente posponer o evitar preguntar algún cuerpo fuera. Conducir un coche efecto te hace probar todo puede fácilmente detener el potencial de obtener rechazado, eso hará desencadenar desagradable emociones como depresión, furia o autoculparse.
Idea no. 1: recurrente una fácil oración.
Diga esto en voz alta para darse cuenta usted mismo {decir|decir|reclamándolo: “Yo determinamos cómo mucho Yo valgo, no nadie más “. Si quieres hacer tu muy propia tipo de esta declaración, siéntete libre. Mentalmente, repetir estos tipos de términos es en realidad ensayo comportamiento. Eres de hecho ensayando actuando como alguien que no tiene miedo a rechazo, y tú enseñando el mente considerar de manera diferente. En tal caso, estás enseñando la mente a piensa te sentirás bien cuando te rechacen rechazado. Simplemente porque tu confianza no depende completamente sobre qué cualquiera persona piensa o siente sobre ti.
Consejo # 2: Comprender cómo pequeño energía usted da usted mismo y exactamente cuánto mucho poder usted da otras personas.
Una vez que usted no debería pedirle a alguien salir o quizás tú eliminar citas online tu igual desde que eres miedo de la posibilidad de ser rechazado, usted es realmente afirmar que qué ve tu cara piensa en ti hace importa mucho más usted de lo que considera usted mismo. La persona promedio con saludable autoestima piensa en esta línea: no estoy centrado en rechazo porque no estoy proporcionar nadie el poder para definir mi vale la pena o atractivo.
Sugerencia # 3: recuerde una fácil regla.
Como psicólogo, yo de vez en cuando reflexione si uno genuinamente requiere como numerosos numerosos años de posgrado universidad cuando tuve llegar a ser un buen terapeuta. Por qué? A pesar de mi personal conocimiento y instrucción, yo típicamente solo terminar decir o hacer uso de mis clientes exactamente qué mi propio consejero dijo o hice conmigo. Durante el transcurso de nuestras propias sesiones, él compartió específico declaraciones tener atrapado conmigo durante décadas al nivel que uso algunos de los exactamente iguales declaraciones en mi propio trabajo clínico ahora. Una directriz él compartió relaciona aquí: En cualquier momento idealiza otra persona, inmediatamente te devalúas a ti mismo. Espejo por un momento acerca de cómo esta directriz se aplica a citas online. Siempre que usted realmente preocupación convertirse rechazado por uno, está idealizando a ellos (diciéndose usted mismo que suyo punto de vista importa tanto) y devaluándose usted mismo (diciéndose tu yo que tu particular vale mucho depende de lo que sea recordar a ti).
Sugerencia no. 4: considera todo podría ser comprometerse crear tuyo vida más complicado.
Con respecto a interacciones, es claro que inesperado ansiedad. Preocupación por rechazo es genuino y efectivo, aunque lo hace no tiene para dominarte. Usando acción y buscando las cosas quieres en la vida diaria, puedes hacer estar seguro no es entrar el suyo método y permitir cualquier cosa para retener espalda recta de darse cuenta los aspiraciones.